Manfaat buah anggur

Manfaat anggur telah terkenal untuk pertama kalinya. Anggur biasa hanya dimakan atau sebagai ramuan resep atau sebagai sirup. Anggur ditanam di wilayah Eropa sekitar 6000 tahun yang lalu. Tanaman semak ini, biasanya tinggal di daerah berintensitas tinggi dengan sedikit curah hujan. Sekitar 60 varietas varietas anggur, dikonsumsi di seluruh dunia.

manfaat buah anggur

Nilai gizi buah anggur

Anggur memiliki nilai gizi yang baik bagi tubuh. Setiap varietas anggur memiliki nilai nutrisinya sendiri, namun umumnya kandungan winenya terdiri dari 70 persen air dan 20 persen zat gula, membuat buah anggur sangat baik untuk metabolisme tubuh. 10 persen zat lainnya meliputi:

Asam gagal
glukosida
Asam fosfat
Mangan
besi
beberapa vitamin
Kalsium
Senyawa lain seperti polifenol dan zat resveratol dalam anggur yang kita kenal sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan anggur menetralkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh untuk mencegah pembentukan sel karsinogenik.

Manfaat wine yang mengatasi berbagai penyakit
Manfaat wine bisa mencegah perkembangan penyakit dalam tubuh. Berikut adalah beberapa contohnya:

1. Sumber gula darah yang baik
Tidak semua buah mengandung regulasi kadar gula darah, karena manfaat semangka memiliki kadar glisemik yang cukup tinggi yaitu sekitar 70-75, yang tidak terlalu cocok untuk orang yang memiliki masalah kadar gula darah. Dalam anggur hanya disajikan sekitar 43-53 tingkat glikemik yang mengindikasikan kadar glisemik rendah. Dalam sebuah penelitian yang telah dikembangkan saat ini, kadar gula darah yang baik terkait dengan kandungan fitonutrien dalam anggur.

2. Bahan anti mikroba

Antioksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol menghasilkan fitonutrien dalam anggur yang telah terbukti secara luas sebagai agen antimikroba. Penelitian ini tidak mengetahui bagaimana antimikroba kaleng ini bisa berasal dari buah anggur. Zat ini membantu tubuh mencegah masalah terkait karena mikroba makanan.

3. Menjaga kesehatan jantung

Dalam studi dengan anggur, kandungan zat resveratrol ini memiliki khasiat untuk meningkatkan pelebaran pembuluh darah, sehingga memungkinkan darah mengalir lebih mudah.

Studi ini juga ditunjukkan saat tubuh rileks, dengan dinding pembuluh darah lebih besar, berakibat tekanan darah rendah atau saat darah mengalir melalui seluruh area tubuh dengan volume tekanan tinggi. Hal ini bermanfaat dalam meningkatkan oksigen dan nutrisi ke sel tubuh.

4. Sumber vitamin

Anggur merah memberikan sumber vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Setiap porsi anggur merah memberi sekitar 16 mg vitamin C, sekitar 27 persen kebutuhan sehari-hari, untuk diet dengan 2.000 kalori, seperti manfaat jeruk. Sejumlah vitamin lain juga ditemukan, seperti:

22 mcg vitamin K (sekitar 28% dari nilai gizi harian)
0,4 mg tiamin (27% dari nilai harian)
vitamin E
vitamin A, asam pantotenat
vitamin B-6
asam folat
Beta karoten
alfa-karoten
Vitamin membantu dalam berfungsinya proses tubuh, mengurangi risiko masalah kesehatan tertentu.

4. Mineral kaya

Manfaat buah anggur kaya akan sejumlah mineral penting. Setiap porsi anggur merah menyediakan mineral seperti:

288 mg potasium (yang juga ditemukan pada manfaat pisang)
0,2 mg tembaga
0,1 mg mangan
0,5 besi
Anggur merah juga mengandung beberapa mineral dalam kalsium, magnesium, seng dan selenium yang kecil.

5. Manfaat kognitif

Anggur yang dikonsumsi sebagai asupan jus buah manusia menawarkan keuntungan dalam mengoptimalkan kekuatan kognitif. Dalam sebuah studi Concord mengenai konsumsi jus anggur setiap hari selama 1-2 bulan selama beberapa bulan, ini menunjukkan peningkatan yang nyata dalam peserta Studi Uji Belajar Oral California.

6. Perlindungan tubuh terhadap radiasi

Kandungan nutrisi yang kuat yang telah terbukti melindungi tubuh terhadap terapi radiasi saat digunakan sebagai terapi radiasi kanker.

7. Membantu pemulihan otot

Antioksidan yang kuat dapat mendukung sel dan organ dalam mengeluarkan asam urat dan racun lainnya dari tubuh. Ini juga memberikan dukungan untuk pemulihan cedera otot pada atlet.

Manfaat wine buah untuk kulit
Selain anggur yang sangat baik untuk kesehatan, manfaat anggur lainnya juga memberikan keindahan, yaitu sebagai berikut:

8. Perlindungan terhadap kanker kulit

Dalam banyak penelitian zat resveratrol memiliki efek positif pada perkembangan sel kanker. Resveratrol melindungi kulit dari sinar UVB melawan sinar matahari dan dengan demikian menawarkan ketahanan terhadap kanker kulit.

Leave a Reply